Algunos Bocadillos Para Emergencias
Hoy queremos compartir contigo algunos
Tentempiés saludables y que te ayudan a seguir con tu
Plan dietético. Recuerda usarlos sólo en caso de
Emergencia, cuando tengas un antojo inesperado, en
Alguna ocasión especial o cuando no tengas a la
Mano los alimentos que te recomendamos.
Trata de no abusar de estos refrigerios,
Úsalos con discreción y elige el que sea de tu
Preferencia o del que te sea más fácil conseguir los
Ingredientes:
• Esparce una bolita de yogurt helado sobre dos
Galletas y agrégales fresas rebanadas para obtener un
Sándwich delicioso.
• Calienta en el microondas una taza de sopa de
Tomate o vegetales y disfrútala acompañada con unas
Cuantas galletas de harina integral.
• Unta unos palitos de apio con un poco de
Mantequilla de cacahuate (maní) o con queso crema
Bajo en grasa.
• Unta una tortilla de harina con mostaza. Cúbrela
Con una rebanada de pavo o jamón, queso bajo en
Grasa y lechuga. Luego, enróllala.
• Sándwich al revés: Unta una rebanada de jamón
De pavo con mostaza. Enróllala en un palito de pan
Con semillas de ajonjolí.
• Moja unas zanahorias pequeñas y tomates
Miniatura en aderezo ranchero bajo en grasa.
• Unta unos pretzels con mostaza.
• Mezcla avena instantánea con arándanos secos
(cranberries) y nueces de nogal picadas.
• Moja una barrita de granola en yogurt bajo en
Grasa.
• Unta unos mini-gofres (waffles) listos para tostar
Con puré de manzana con canela.
• Unta unas rebanadas de manzana con
Mantequilla de cacahuate (maní).
Perder peso no es difícil si te concentras en los alimentos
Indicados y sigues La Dieta Definitiva.
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